Helpot ja nopeat kanaprotskupihvit
- Alle 30 min
- Gluteeniton
- Laktoositon
- Lasten suosikki!
- Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun!
Ainekset:
- 400g kananjauhelihaa
- 200 g vähärasvaista raejuustoa esim. Keso laktoositon maustamaton raejuusto 1,5% rasva
- 2 kananmunaa
- 1 pussi Ranch dippimausteseosta
Tee näin:
- Sekoita kaikki ainekset kulhossa
- Jaa seos lusikalla 9 eri kasaan pellillä olevalle leivinpaperille ja painele kasat lusikalla litteiksi
- Paista uunissa 200 asteessa kiertoilmalla n. 20 minuuttia
- Tarjoile mieluisan lisukkeen kanssa esimerkiksi salaatin tai lämpimien kasvisten kanssa. Mikäli syöt ennen HYPOXIa voit tarjota annoksen myös riisillä.
Vinkki!
- Pihvit maistuvat sellaisenaan, mutta voit tuunata pihvejä mielsi mukaan esimerkiksi tuoreilla yrteillä tai jos haluat tulisempia pihvejä esim. Chilillä.
- Voit myös tarjota jugurttikastikkeen kanssa
Ravintosisältö
| 100g | Per resepti | Per pihvi | |
| Kcal | 111,0 | 810,0 | 90,0 |
| Proteiini | 16,0 | 117,0 | 13,0 |
| Hiilarit | 2,6 | 19,0 | 2,1 |
| Rasva | 4,0 | 29,0 | 3,2 |
| Suola | 0,7 | 4,8 | 0,5 |
| Kuitu | 0,1 | 0,8 | 0,1 |
