Helpot ja nopeat kanaprotskupihvit
Lasten suosikki!
- Alle 30 min
- Gluteeniton
- Laktoositon
- Lasten suosikki!
- Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun!
Ainekset:
- 400 g kananjauhelihaa
- 200 g vähärasvaista raejuustoa, esim. Keso laktoositon, maustamaton raejuusto (1,5 % rasvaa)
- 2 kananmunaa
- 1 pussi Ranch-dippimausteseosta
Tee näin:
- Sekoita kaikki ainekset kulhossa.
- Jaa seos lusikalla 9 kasaan pellillä olevan leivinpaperin päälle ja painele kasat lusikalla litteiksi.
- Paista uunissa 200 asteessa kiertoilmalla noin 20 minuuttia.
- Tarjoile mieluisan lisukkeen kanssa, esimerkiksi salaatin tai lämpimien kasvisten kera. Mikäli syöt ennen HYPOXIa, voit tarjota annoksen myös riisin kanssa.
Vinkki!
- Pihvit maistuvat sellaisenaan, mutta voit tuunata niitä mielesi mukaan esimerkiksi tuoreilla yrteillä. Jos haluat tulisempia pihvejä, lisää chiliä.
- Voit myös tarjota pihvit jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintosisältö
| 100g | Per resepti | Per pihvi | |
| Kcal | 111,0 | 810,0 | 90,0 |
| Proteiini | 16,0 | 117,0 | 13,0 |
| Hiilarit | 2,6 | 19,0 | 2,1 |
| Rasva | 4,0 | 29,0 | 3,2 |
| Suola | 0,7 | 4,8 | 0,5 |
| Kuitu | 0,1 | 0,8 | 0,1 |
