Proteiinipitoinen välipala/lounas. Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! HYPOXI Espoon resepti Alle 30 min: valmistelu 5 min, uunissa 20-25 min Gluteeniton Laktoositon Vege Helppo ja nopea Ainekset…
Raejuustorieskat
Proteiinipitoinen aamupala/välipala. Hyvä ennen HYPOXI-treeniä. Alle 30 min: valmistelu 5 min, uunissa 20-25 min Gluteeniton Laktoositon Vege Helppo ja nopea Ainekset (9 rieskaa) 1 prk…
Paahdetut kikherneet
Runsaskuituinen ja proteiinipitoinen Noin 35 min: valmistelu 10 min, uunissa 25 min Gluteeniton Laktoositon Vege Ainekset 2 prk kikherneitä á 380g (suolaliemessä) 1 prk Apetina…
Helppo paahdettu raejuustopaistos
Proteiinipitoinen aamupala/lounas Proteiinipitoinen, soveltuu aamupalaksi tai kevyeksi lounaaksi kasvisten kanssa nautittuna Noin 30 min: valmistelu 5 min, uunissa 25-30 min Gluteeniton Vege Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen…
Jauheliha/mifu-kaali-kasvispaistos
Proteiinipitoinen päivällinen Erittäin proteiinipitoinen, matalahiilihydraattinen. Sisältää paljon kasviksia. Alle 30 min Laktoositon Nopea ja maukas Vege vaihtoehto Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset (4 annosta) 400g…
Avokadoleipä
Proteiinipitoinen välipala tai lounas Alle 30 min: valmistelu 5 min, uunissa 20 min Gluteeniton Vege HYPOXI Hyvinkään resepti Ainekset (1 annos) 1 kananmuna 1 avokado…
Meksikolainen jauhelihakeitto (4 annosta)
Proteiinipitoinen ja täyttävä HYPOXI Kuopion resepti Alle 30 min Laktoositon Gluteeniton Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 400g vähärasvaista naudan jauhelihaa (Proteeinipitoinen Vege versio Soija-rouheella, 150g…
Paahdetut kukkakaalit
Valmistelu alle 5min, uunissa 20-25 min Laktoositon Gluteeniton Vegaaninen Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 1 keskikokoinen kukkakaali 1 rkl oliiviöljyä Suolaa ja pippuria myllystä Tee…
Nopein salaatti ever
Alle 5 min Laktoositon Gluteeniton Vegaaninen Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 1 ruukku esim. Järvikylän Ruustinnan- tai Romaine-salaattia Suolaa ja pippuria myllystä Vajaa rkl oliiviöljyä…
Kukkakaalicurry (4 annosta)
HYPOXI Hyvinkään resepti Alle 30 min Laktoositon Gluteeniton Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 1 rkl öljyä 2 sipulia lohkoina 250 g tofua paloiteltuna 300 g…
Paistetut pikkuparsat
Alle 15 min Laktoositon Gluteeniton Vegaaninen Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 1 pkt (100g) vihreää Pirkka Pikkuparsaa 1 rkl oliiviöljyä Suolaa ja pippuria myllystä Tee…
Kikherne-fetasalaatti
Noin 10 min Laktoositon Gluteeniton Vegaaninen Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 1 prk Kikherneitä suolaliemessä 380g (säilyke) ½ prk Apetina salaattijuustokuutioita 3g rasvaa (½ prk…
Kevyt kanakeitto (4 annosta)
HYPOXI Hyvinkään resepti Alle 30 min Laktoositon Gluteeniton Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 2 litraa vettä 400g broilerin fileesuikaleita 200g sipulikuutioita tuoretta tai pakasteesta 450g…
Vähähiilariset tortillat
Alle 30 min Laktoositon Vege vaihtoehto Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Maistuu koko perheelle kun täytteitä varioi! Ainekset: Vähähiilarisia tortilloita. Näitä löytyy isoimmista marketeista esim. Siili…
Vähähiilariset ”pizzat”
Alle 30 min Laktoositon Vege vaihtoehto Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Maistuu koko perheelle kun täytteitä varioi! Ainekset: Vähähiilarisia tortilloita. Näitä löytyy isoimmista marketeista esim. Siili…
Srirachalohi
Alle 30 min Laktoositon Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 600g kirjolohta 1 rkl sriracha-kastiketta 1 tl sokeria 1 valkosipulinkynsi murskattuna ½ rkl soija kastiketta Halutessasi…
Raikas tomaattisalaatti
Alle 10 min Gluteeniton Laktoositon Vegaaninen Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 1 rs (250g) miniluumutomaatteja ½ punasipuli silputtuna pieneksi 1 limen mehu ja vähän kurota raastettuna…
Mausteinen Thaimaalainen Larb Gai kana/tofutaco
Alle 30 min Gluteeniton Laktoositon Tulinen Vege vaihtoehto Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 400 g kanan jauhelihaa TAI murennettua Tofua 250g ¼ pussillista Larb Gai…
Kesäkurpitsapasta ja bolognesekastike
Alle 30 min Gluteeniton Laktoositon Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Muista pitää vähintään tunnin tauko HYPOXIn ja ruokailun välissä Ainekset: 1 keskikokoinen kesäkurpitsa 400 g vähärasvaista…
Helpot ja nopeat kanaprotskupihvit
Alle 30 min Gluteeniton Laktoositon Lasten suosikki! Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun! Ainekset: 400g kananjauhelihaa 200 g vähärasvaista raejuustoa esim. Keso laktoositon maustamaton raejuusto 1,5% rasva…