Kevyt kanakeitto (4 annosta)

HYPOXI Hyvinkään resepti

• Alle 30 min
• Laktoositon
• Gluteeniton
• Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun!

Ainekset:

• 2 litraa vettä
• 400 g broilerin fileesuikaleita
• 200 g sipulikuutioita, tuoreita tai pakasteesta
• 450 g kukkakaalia, tuoretta tai pakasteesta
• 450 g parsakaalia, tuoretta tai pakasteesta
• 2 rkl luomu kasvisliemijauhetta
• 1 tl rouhittua mustapippuria
• nippu persiljaa

Tee näin

• Ruskista broilerit ja sipulikuutiot pannulla.
• Lisää kattilaan litra vettä, kasvisliemijauhe, pippurit, kasvikset ja broilerit.
• Pyöräytä toinen litra vettä pannun kautta kattilaan, jotta saat aromit talteen ja helpotat paistinpannun pesua.
• Anna keiton kiehahtaa ja hautua vähintään 15 minuuttia.
• Tarkista maku ja lisää tarvittaessa kasvisliemijauhetta.
• Lisää lopuksi persilja.
• Tarjoile ja nauti!

Vinkki!

• Kun keitto on jäähtynyt, se kannattaa pakastaa sopiviksi annoksiksi. Näin HYPOXI-päiviä varten on valmiina sopivaa ruokaa pakkasessa.

Runsasproteiininen ja vähärasvainen

Paljon kuitua ja vihanneksia – hyvä arkiruoka keventäjälle

Ravintosisältö

Kaikki reseptit