Riisikakut tonnikalalla tai tofulla

Proteiinipitoinen välipala/lounas. Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun!

HYPOXI Espoon resepti

• Alle 30 min: valmistelu 5 min, uunissa 20-25 min
• Gluteeniton
• Laktoositon
• Vege
• Helppo ja nopea

Ainekset (1 annos)

• 1 purkki valutettua tonnikalaa (vedessä) tai Tofua murennettuna
• 2 rkl kevyt kermaviiliä
• 2 kpl Friggs riisi/maissikakkuja
• Tofu versio: raastettu sitruunan kuori, sitruunaa

Mausteiksi

• valkosipulijauhetta
• chiliä
• suolaa
• sitruunapippuria

Tee näin

• Sekoita tahnan ainekset ja levitä Friggs riisi- tai maissikakun päälle, tässä toimii parhaiten tilli & ruohosipuli makuiset maissikakut.
• Viimeistele seesaminsiemenillä ja chilihiutaleilla.
• Jos käytät tofua, mausta sitruunamehulla, raastetulla sitruunankuorella ja esimerkiksi hienonnetulla tillillä tai muilla tuoreilla yrteillä. Hienonnettu punasipuli tai ruohosipuli sopivat myös hyvin!
• Nauti!

Ravintosisältö

Kaikki reseptit