Vähähiilariset ”pizzat”
- Alle 30 min
- Laktoositon
- Vege vaihtoehto
- Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun!
Maistuu koko perheelle kun täytteitä varioi!
Ainekset:
- Vähähiilarisia tortilloita. Näitä löytyy isoimmista marketeista esim. Siili VHH vehnätortilla
- Proteiinitäytteet: Esim. Paprika-chili Mifusuikale, Kalkkunalastu, vuolukana
- Kevyt kermaviiliä tai islannin jugurttia 3%
- Tomaattikastiketta (Pizzakastiketta)
- Miniluumutomaatteja
- Tuoretta rucolaa ja basilikaa
Kuvassa Mifusuikale, vuolukana, kalkkunalastu ja kasvis
Tee näin:
- Mausta Kevyt kermaviili suolalla, pippurilla ja ripauksella muskottipähkinää!
- Levitä Tortillan päälle pohjalle kevyt kermaviiliä tai tomaattikastiketta
- Lisää valitsemaasi proteiinitäytettä
- Ripottele säästeliäästi vähän juustoraastetta pizzan päälle
- Paista 200 astetta n. 5-10 minuuttia, älä polta
- Lisää päälle tuoretta basilikaa, tuoreita miniluumutomaatteja ja rucolaa ja nauti!
Ravintosisältö
VHH tortilla pizza esim. mifusuikale
| 100g | Per resepti | |
| Kcal | 587,6 | 541,7 |
| Proteiini | 49,9 | 49,7 |
| Hiilarit | 23,2 | 22,1 |
| Rasva | 27,1 | 22,7 |
| Suola | 3,6 | 2,5 |
| Kuitu | 28,3 | 27,4 |
