Vähähiilariset tortillat
Maistuu koko perheelle, kun täytteitä varioi!
- Alle 30 min
- Laktoositon
- Vege vaihtoehto
- Soveltuu HYPOXIn jälkeiseen ruokailuun!
Ainekset:
- Vähähiilarisia tortilloita, esim. Siili VHH vehnätortilla (suosittelen isoimmista marketeista). Suosi vähärasvaisia ja proteiinipitoisia täytteitä kasvisten kanssa.
Proteiinitäyte
- Mifujauhis: paista ja mausta esim. tacomausteella tai käytä valmiiksi maustettua versiota
- tai Lagom kanafilee (vedessä-säilyke)
- tai maustettuja ja paistettuja jättikatkarapuja
- tai vuolukalkkunaa
Kuvassa käytetty Mifujauhis ja Lagom kanafilee.
Lisäksi
- Kevyt kermaviili
- Kurkkua, salaattia, tomaattia, korianteria, mietoa tuoretta chiliä, limeä maun mukaan
Valmistusohje
- Täytä tortilla mieleisillä täytteillä.
- Lisää halutessasi kermaviili ja tuoreet vihannekset.
- Kääri ja nauti!
Ravintosisältö
Tortilla esim. Lagom kanafilee säilyke
| 100g | Per resepti | Per annos | |
| Kcal | 547,6 | 3285,8 | 547,6 |
| Proteiini | 52,9 | 317,2 | 52,9 |
| Hiilarit | 21,9 | 131,4 | 21,9 |
| Rasva | 22,1 | 132,6 | 22,1 |
| Suola | 2,3 | 13,9 | 2,3 |
| Kuitu | 27,2 | 163,1 | 27,2 |
